Pour bien dormir le soir de la rentrer N1

par **Admin** Sam 29 Aoû - 12:04

Coucou ! C'est moi Lilidy !
Aujourd'hui, je vous retrouve pour quelques astuces pour bien dormir le soir de la rentrer.

La rentrer approche à grand pas; je vous propose donc aujourd'hui quelques conseils pour bien préparer votre sommeils !!

1 - Couchez vous un peut avant votre heure habituelle, non pas l'heure que vous avais pu adopter pendants les vacance mais l'heure que vous avez habituellement pour aller en cours,
Exemple : 22 h habituellement alors préférer 21 h 30 pour prendre votre temps.

2 - Dîner léger ! Un repas lourd entraine une digestions difficile, puis dîner le plus tôt possible 2h avant environ.

3 - Éviter de rester toute la soirée sur les écrans, ordinateur ou téléphone .. Faite tout ce que vous avez à faire sur les écrans avant de commencer ce nouveau rituel.

4 - Préparer toute vos affaires pour le lendemains cela vous aidera à déstresser : trousse, cahier, mais aussi vêtement, n'oubliez pas le réveil.

5 - Prenez soins de vous ! Pourquoi pas prendre un bain avec du sel de bain ? Ou vous occupez de votre peau en utilisant des crèmes avec des odeurs que vous aimer.

6 - Vous aimez les infusions ? Alors optez pour une à base de verveine, tilleul ..

7 - Détendez vous avec un livre ou concentrer vous tout simplement sur le fais que demain vous retrouver vos copine !!

8 - Utiliser un spray à base de fleur d'oranger cette odeur apaise et aide a endormir calment.

9 - Surtout ne vous inquiéter pas tout vas bien ce passer

Bonne rentrer à tous

Lilidy